LEARN TO SWIM | Ep.6 Beginner Freestyle Progression | Hand entry, timing, freestyle rotations

This video teaches you how to link the skills together in a beginner freestyle progression. By combining warrior leans and warrior ...自由泳实际上只是将超级英雄战士的前倾
和战士翻滚连接在一起 保持头部静止并旋转整个身体 想想你的手臂
腿和躯干作为一个与头部分开的单元移动 现在在你的超级英雄中添加手臂支架
拉动时后退手臂伸向战士倾斜 将手臂环绕，肘部向上 向前退到超级英雄时备用
水 注意身体旋转时
头部 向前看
水中和呼吸的技能从
超级英雄开始，然后战士滚到你的背上，然后超级英雄战士瘦
超级英雄战士角色超级英雄战士瘦超级英雄战士角色
现在让我们每第四次击球做一次战士滚动，每次开始计算
你的击球 会更容易 你的手进入水超级英雄战士滚动然后一
二三和战士滚动四让我们再看看
中风的时间是一切 使战士 的
手臂保持在前面，直到另一只手臂即将出水
，因为你的手将水拉到战士的手臂上
注意手如何进入肘部的对面 矛的动作使战士倾斜
首先尝试四次击球，同时保持
你 的
头脑
仍然从 超级
英雄 战士 开始
教练或经验丰富的游泳者，穿着浅
平静的海水，穿着防水泳衣和护目镜
，如果有疑问，只有在感觉舒适时才出去游泳